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IN HAMBURG
Yoga Chikitsa, der Name der ersten Serie des Ashtanga Yoga, steht für Yoga Therapie.
Auf welchen Ebenen kann Yoga wirken ? Welche Postionen begegnen uns in der ersten Serie des Ashtanga und wie ist sie warum aufgebaut ?
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Alle, die eine regelmäßige Ashtanga Praxis haben, sind herzlich willkommen.
Wir beginnen morgens mit Pranayama gefolgt von Mysore.
Nach der Frühstückspause beschäftigen wir uns mit der ersten Serie im Hinblick auf Körper, Geist und Nervensystem. Wir wollen an konkreten Beispielen, wie Atmung, Bandhas und Kernpositionen genauer die Möglichkeiten unserer Praxis erforschen.
Wo
Im Aterlierhaus 23, Am Veringhof 23b 21107 Hamburg
IN Hamburg
2 days of Ashtanga Yoga, Pranayama and philosophie in Hamburg. The focus of this weekend will be the primary series and its benefits with regards to body, mind, and nervous system. Next to the Ashtanga yoga practice, we will look at the foundations and philosophie of our practice.
Where
Atelierhaus 23, Am Veringhof 23b, 21107 Hamburg
In the mornings there will be a Pranayama session followed by a Mysore style class. On Saturday and Sunday afternoon, we will look at yoga philosophy and technical details of our practice.
WOCHENEND-KURS FÜR EINSTEIGER*INNEN
Was bedeutet Yoga und wie kann ich eine eigenständige Ashtanga Yoga Praxis aufbauen? In diesem Intensivkurs bekommst du eine Einführung in grundlegende Prinzipien des klassischen Ashtanga Yoga, sowie Atem- und Konzentrationstechniken. Einsteiger*innen werden in die ersten Positionen der Ashtanga-Yogapraxis im Mysorestil (Sonnengrüße und erste Standpositionen) eingeführt und alle mit erster Ashtanga Yoga-Erfahrung lernen, wie sie mehr Fokus, Stabilität & Leichtigkeit in ihre Praxis bringen können.
Es wird die Ujjayi-Atmung und die Verbindung von Atmung und Bewegung vermittelt und vertieft. Dabei soll es darum gehen, mit Leichtigkeit und Freude im eigenen Rhythmus der Atmung üben zu lernen. Darüber hinaus werden wir uns die Grundlagen der Yogaphilosophie nach Patanjali anschauen.
Samstag: 09.00 – 14.00 Uhr
Sonntag: 09.00 – 14.00 Uhr (jeweils mit größerer Frühstückpause und kleinen Pausen zwischendurch)
Weekend course for beginners.
What does yoga mean and how can I build up my independent Ashtanga yoga Mysore practice? In this course, you will be introduced to the basic principles of the traditional Ashtanga Yoga system. Additionally, you will learn breathing and concentration techniques. Beginners will learn the sun salutations as well as the overall framework of the Mysore practice, such as bandhas and dristhis. Those with little experience in yoga will learn how to bring more focus, stability and ease into their practice.
We will look at all the fundamental aspects of the Ashtanga practice, such as Tristhana: Breathing technique, a firm and light posture, and the drishtis. Of course, the yoga philosophy, specifically the 8 limbs of yoga should not be missing.
Saturday: 09.00 a.m. – 2.00 p.m.
Sunday: 09.00 – 2.00 p.m.
Ich freue mich über deine Anfrage und melde mich nach Eingang mit mehr Details zur Anmeldung etc. bei dir zurück.
I am looking forward to your email and will get back to you as soon as possible.