8 limbs of yoga: Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana, Samadhi

Ashtanga Yoga

im Mysore Stil findet seinen Ursprung in Mysore (Südindien) und wird dort seit Generationen weitergegeben. Wir üben im Ashtanga Yoga feste Übungsabläufe (Serien), wobei jede Bewegung mit einem Atemzug verbunden ist (Vinyasa-Prinzip). Die Atmung trägt somit durch die Praxis und sie bekommt eine meditative Qualität. Im Mysore-Stil übt jede/r Einzelne die Sequenz im Tempo der eigenen Atmung – also Jede/r für sich und alle gemeinsam in einem Raum. Die Lehrer/innen unterstützen und begleiten dabei individuell. Die Praxis kann durch Tristhana, dem Zusammenspiel von Fokus/Konzentration (Dristhi), den Positionen (Asanas) in Kombination mit der korrekten Atemtechnik auf den Körper, Geist und Nervensystem wirken. Dabei gilt: 99% Praxis, 1% Theorie. Yoga ist kein Glaubenssystem, sondern kann durch eine regelmässige Praxis individuell erfahrbar werden.

Jannika Kühn

Ich praktiziere Yoga seit 2001. Seit meiner ersten Ashtanga Stunde in den Niederlanden in 2011 ist diese dynamische, klare und gleichzeitig ruhige und meditative Praxis Teil meines Lebens.
Die tägliche Ashtanga Praxis bringt mir mehr mentale Klarheit, körperliche Gesundheit und ermöglicht eine tiefere Verbindung zu mir selbst. Durch das methodisch klare und langsame Praktizieren und die Beschäftigung mit der Philosophie kann sich die Praxis Schritt für Schritt entfalten.
Ich reise regelmäßig nach Indien um meine Praxis mit Sharmila Desai und Sharath Jois zu vertiefen und bin durch Sharath Jois autorisiert Ashtanga Yoga zu unterrichten.

KPJAYI autorisiert • Ashtanga Yoga Intensivtraining (500h) bei Inke Shenar & Anna Rossow • krankenkassenzertifiziert seit 2015 • Ethnologin & Pädagogin (M.A.) • Heilpraktikerin i.A. • Yogatherapie i.A.

Mein Unterricht

ist nicht nur durch die Erfahrung meiner eigenen täglichen Praxis, sowie meinen LehrerInnen und Begegnungen geprägt, sondern auch durch meine langjährige Arbeit als Pädagogin und Ethnologin im Bildungsbereich. Zudem biete ich Ashtanga Yoga als Stressprävention an und arbeite mit Menschen, denen ein Zugang zum Yoga nicht so leicht fällt. Die Praxis braucht viel Zeit, Ruhe und Geduld und dafür möchte ich mit meiner Arbeit einen Raum schaffen.

Wie ich arbeite

  • Mit Raum für Ruhe und in Stille: als Grundvorrausetzung dafür, dass Erfahrung und Selbsterforschung (Svadhyaya) stattfinden kann.
  • Schritt für Schritt: methodisch und langsam, sodass die Praxis auf Körper, Geist und Nervensystem wirken und das neu gelernte integriert werden kann.
  • Mit aller Aufmerksamkeit, konzentriert und fokussiert (Tapas): durch Konzentration können wir präsent werden und der Geist kann zur Ruhe kommen.
  • Mit Wärme, Geduld und Hingabe (Ishvarapranidhana)
  • Tapas, Svadhaya und Ishvarapranidhana sind die drei Grundpfeiler des Kriya Yoga.

Kurse & Angebote

Mysore

Reguläre Mysore-Stunden für Yogis mit Ashtanga Mysore-Erfahrung

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Einsteiger

Kurse für Einsteiger (mit Krankenkassenförderung) morgens und abends und als Block am Wochenende

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Mysore Intensiv

Workshops zu Themen wie Atmung & Philosophie etc.

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Einzel-arbeit

Ashtanga Yoga eins zu eins

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Kontakt

Jannika Kühn

0176/80016896

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