8 limbs of yoga: Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana, Samadhi

Ashtanga Yoga

im traditionellen Mysore Stil findet seinen Ursprung in Mysore (Südindien) und wird dort von Generation zu Generation weitergegeben. Wir üben im Ashtanga Yoga feste Asana Sequenzen (Serien), wobei jede Bewegung mit einem Atemzug verbunden ist (Vinyasa-Prinzip). Die Atmung trägt somit durch die Praxis und sie bekommt eine meditative Qualität. Im Mysore-Stil übt jede*r Einzelne die Sequenz im Tempo der eigenen Atmung – also jede*r für sich und alle gemeinsam in einem Raum. Die Lehrer*innen unterstützen und begleiten dabei individuell. Die Praxis wirkt durch Tristhana, dem Zusammenspiel von Fokus/Konzentration (Dristhi), den Positionen (Asanas) in Kombination mit der korrekten Atemtechnik auf Körper, Geist und Nervensystem. Dabei gilt: 99% Praxis, 1% Theorie. Yoga ist kein Glaubenssystem, sondern wird durch eine regelmäßige Praxis individuell erfahrbar.

Ashtanga Yoga

The traditional Mysore style finds its origin in Mysore (South India) and has been passed down from generation to generation. In the Ashtanga Yoga system, we practice fixed asana sequences (series), whereby each movement is connected with the breath (Vinyasa principle). The breath carries you through the practice, which takes on a meditative quality. Everyone practices the sequence at their individual pace, following their own breath, but together with other people in the same room. The teachers support and accompany students individually. The practice affects the body, mind and nervous system through Tristhana, the interplay of focus/concentration (Dristhi), the postures (Asanas) in combination with the correct breathing technique. The following applies: 99% practice, 1% theory. Yoga is not a belief system, it can be experienced individually through regular practice.

Jannika Kühn

Ich praktiziere Yoga seit 2001. Seit meiner ersten Ashtanga Stunde in den Niederlanden in 2011 ist diese dynamische, klare und gleichzeitig ruhige und meditative Praxis ein Teil meines Lebens.
Die tägliche Ashtanga Praxis bringt mir mehr mentale Klarheit, körperliche Gesundheit und ermöglicht Schritt für Schritt eine tiefere Verbindung zu mir selbst. Durch das methodisch klare und langsame Praktizieren und die Beschäftigung mit der Philosophie kann sich die Praxis für mich entfalten. Ich reise regelmäßig nach Indien um meine Praxis mit Sharmila Desai und Sharath Jois zu vertiefen und bin durch Sharath Jois autorisiert Ashtanga Yoga zu unterrichten.

KPJAYI autorisiert • Ashtanga Yoga Intensivtraining (500h) bei Inke Shenar & Anna Rossow • krankenkassenzertifiziert seit 2015 • Ethnologin & Pädagogin (M.A.) • Heilpraktikerin i.A. • Yogatherapie i.A.

Jannika Kühn

I have been practicing Yoga since 2001. Since my very first Ashtanga Yoga class in the Netherlands in 2011, this dynamic, clear, and at the same time calm and meditative practice has been become a part of my life.
Daily practice helps me to find mental clarity and physical health, while gradually establishing a deeper connection with myself. That way, a clear methodological approach, slow and unhurried practice along with the study of philosophy, allow the practice to unfold itself. I travel regularly to India to deepen my practice under the guidance of Sharmila Desai and Sharath Jois, and have been authorized by Sharath Jois to teach Ashtanga Yoga.

KPJAYI authorized • Ashtanga Yoga Intense (500h) with Inke Shenar & Anna Rossow • Yoga as health prevention: cooperation with the public health insurances since 2015 • Cultural Anthropology & Educational Sciences (M.A.) • Health Practitioner and Yoga therapy in training •.

Mein Unterricht

ist nicht nur durch die Erfahrung meiner eigenen täglichen Praxis, meinen Lehrer*innen und Begegnungen geprägt, sondern auch durch meine langjährige Arbeit als Pädagogin und Ethnologin im Bildungsbereich. Zudem biete ich Ashtanga Yoga als Stressprävention an und arbeite mit Menschen, denen ein Zugang zum Yoga nicht so leicht fällt. Die Praxis braucht viel Zeit, Ruhe und Geduld und dafür möchte ich mit meiner Arbeit einen Raum schaffen.

Wie ich arbeite

  • Mit Raum für Ruhe und in Stille: als Voraussetzung dafür, dass Erfahrung und Selbsterforschung (Svadhyaya) stattfinden kann.
  • Schritt für Schritt: methodisch und langsam, sodass die Praxis auf Körper, Geist und Nervensystem wirken und das neu gelernte integriert werden kann.
  • Mit aller Aufmerksamkeit, konzentriert und fokussiert (Tapas)
  • Mit Wärme, Geduld und Hingabe (Ishvarapranidhana)

Tapas, Svadhaya und Ishvarapranidhana sind die drei Grundpfeiler des Kriya Yoga.

Mysore classes

Teaching Ashtanga Yoga, I draw upon my own experiences, shaped by my daily practice, my teachers, and my former work in the field of education.
For many years now, besides the regular Mysore classes, I have been teaching yoga to underprivileged people, and am aware, that everybody starts their practice in a different place. The practice needs an individual approach, and a lot of time, calmness and patience and I would like to offer a safe space for those who are interested.

How I Work

  • With time and in silence, which makes individual experience of the practice and self-study possible (Svadhyaya)
  • Step by step: methodically and in an unhurried way, so that the practice can be integrated as far as body, mind, and nervous system is concerned
  • With awareness, concentration and focus (Tapas)
  • With warmth, patience, and devotion (Ishvarapranidhana)

Tapas, Svadhaya and Ishvarapranidhana are the foundation of kriya Yoga.

Kurse

Classes

Ashtanga Yoga Mysore

Reguläre Mysore-Stunden für Yogis mit Ashtanga Mysore-Erfahrung

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Ashtanga Yoga Mysore

Regular Mysore classes for those who already practice Ashtanga Mysore

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Einsteiger

Kurse für Einsteiger (mit Krankenkassenförderung) morgens und als Block am Wochenende

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Beginners

Classes for beginners in the mornings, and as a block on the weekend

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Mysore Intensiv

Workshops zu Themen wie Atmung & Philosophie etc.

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Mysore intense

Workshops on topics like breathing & philosophy.

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Einzelarbeit

Einzelarbeit

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One on one

One on one individual session

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Kontakt

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Jannika Kühn

0176/80016896

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